Рестрикцию калорий делают на 10% меньше от своего привычного каллоража , медленно. При эффекте плато есть три варианта двинуть . Опускаться ниже просто опасно для здоровья. Все побочки- не от препарата, а от того, что организм на износе. Этому учат умные люди)
Ок, мой суточный обмен в районе 1400 калорий, мне худеть нельзя снижением калорийности?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram