Ну вот я хотел на элипсойд переключится, но пока с пульсом непонятно и тяжело безумно. Из-за грыжи позвоночника и операции силовая история запрещена докторами. Остается не так много вариаций. А с большим весом еще и тяжело. Тренер нужен нормальный, а это все немалые деньги. Я еще и выгляжу худым, мне никто не давал 120кг веса. У меня друзья под 80кг выглядят толще меня. У меня как сказал эндокринолог ожирение по висцеральному типу. По импендансу около 30кг висцерального жира. 🤷♂️ А он как раз очень плохо уходит.
Не обязательно прям силовые-силовые. И эллипсоид не надо. Дома с гантель ками, с небольшими весами. Тем более вы 10 км каждый день ходите. Значит выносливость есть. Есть толерантность к нагрузкам. Никак не состыковать с тем, что вы пишете. Может пульс от такого низкого калоража? Ну 400-500 это для 115 , уж извините, совсем что-то. У меня без пищи, на таком калораже и аритмии , и экстрасистолы появляются .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram