Там расписывают на неделю рацион. И требуют фото. Что ешь и в каких дозах. Все по граммам. Да. Тяжело следить за собой. Но я 4 дня уже таскаю с собой плошки с едой. По граммовкам. Жду прихода седжаро. Думаю, в совокупности должен быть результат хороший
Перейти в ветку обсуждения в Telegram