У меня бывает и 700 ккал, и 1200. Обычно в среднем 900. Нет волосопада и потери мышц. У меня все крепкое. Я нахаживаю быстрым шагом по 14-18 тыс шагов в день. А вот жира пока много. Откат у меня всегда, когда получаемые из еды калории в профиците. Так что если жрать больше чем тратишь, то не важно , сидел ты раньше на 900 ккал, или на 1500, набор веса будет
Только базовый метаболизм это около 1300 ( это просто на то чтобы дышать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram