Я тоже читала , и везде разница , многие говорят лучше начать с семы потом после платы тирзу, а другие с тирзы если есть возможность, по этому я сомневалась
Не заморачивайтесь про плато. У всех индивидуально. Оно может и не наступить. И дозу можно долго не повышать. Тут питание главную роль играет, как я поняла. Голодать нельзя. Надо питаться правильно. Слава богу у меня золовка в марафоне по питанию. Я у нее ворую рецепты еженедельно. Но вот от алкоголя на выходные пока не могу отказаться. Отсюда и вес стоит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram