Ну мой комфортный вес , когда я выгляжу отлично а не Бухенвальд, при росте 178 см 80 кг. И мой каллораж 1700. В таблице у вас указан процент жира 0.0. Такого даже у бодибилдера перед показом на сушке нет)) и то 5-6 процентов.
Там просто было сказано, если не знаете ставьте 0.. Как бы там ни было, схема поддержания для всех одна🙌🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram