Вот я для себя и хочу понять, после достижения желаемого веса на экстремально низких калориях, и когда организм снизит энергорасход, как мне вернутся в мои 1700калл, ( да для моего желаемого веса это оптимальный калорий)
Два варианта, как повезет: либо очень-очень медленно, буквально по 50-70 ккал в месяц добавляя, либо вообще никак, просто смириться, что теперь организму нужна другая норма калорийности, не 1700, а 1300 к примеру
Перейти в ветку обсуждения в Telegram