У меня с тирзетты энергии через край, с учетом того что я почти не ем, ну так 1 раз в день, если повезет 2 раза в день. По ккал дай бог на 600. С учетом веса 118кг. Я вообще порой задумываюсь, за счет чего я живу. Потому что по всем чудо калькуляторам мне рисуется рацион в 2000ккал для снижения веса. Но тем не менее отвесы идут. По 2-3кг за неделю.
Ну Вы наверное адаптировались уже. У меня день есть энергия,а на другой совсем как-то тяжко. Стараюсь есть только то,что нужно организму,кусочек мяса,рыбы,овощи,фрукты,да и предпочтения поменялись резко в еде, хочется чего-то легкого. Тут и без физ.нагрузки,-4 кг за две недели,считаю это успех,больше и не надо. Там уже качество тела начнет страдать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram