Спасибо огромное за такие подробные комментарии, мне это очень пригодится! Здоровский у вас результат . А по калориям и спорту что было?
ну по калориям такое себе ... то много ем, то мало, а в среднем за неделю худела в основном на 1700-1600 ккл. Потом чуть пониже калорийность делала, в итоге, в среднем по 2-3 кг в месяц "теряла". Спорт подключила только тогда, когда почувствовала что "хочу и могу". Но тут тоже не всё гладко, так как у меня проблемы со спиной и частые обострения случаются, от спорта отказываюсь на какое-то время.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram