Препарат: Семавик Возраст (по желанию): 44 Рост: 169 Начальный вес: 99.9 кг Дозировка/Кол-во уколов (по желанию): старт 0.25* 4 недели, далее 0.5*9. Продолжаю оставаться на ней, не повышаю. Количество сброшенных кг: -9 Текущий вес: 90.9 кг Желаемый вес (по желанию): 75 кг Период за который похудели: 12 недель Фото (по желанию) пока не готова🙄🌸 Комментарий (по желанию) Параллельно с семавик прием глюкофаж Лонг 1000мг на ночь. Назначил врач все препараты, инсулинорезистентность + узел в щитовидке. Месяц назад сдала гормоны контроль, все в норме. Чувствую себя хорошо, первые 2-3 недели была слабость, головные боли легкие, боли в желудке или подреберье. Далее прошло. Ушли: дикая жажда с начала приема, храп во сне, вечная усталость и желание спать постоянно. В целом чувствую себя легче, энергичнее. С начала апреля подключила зарядку дома + йога ежедневно, не делаю только в период КД. При похудении мышцы ушли, вижу по своей попе, грустно подвисла и руки. Комплекс упражнений дает результат и энергию. Планирую пойти в зал качать железо, чтобы мышцы не таяли и стали упругими. Питание в основном ПП, по боту надо 1400 ккал, я съедаю примерно 1100-1300, иногда перед кд жор наступает, съедаю 1400-1600, но это прямо за месяц дней 5-7 таких максимум, в остальное время ниже границы. Белок стараюсь добирать, но не часто получается прямо 90-100г белка в день, чаще 70-80г. Также не демонизирую сахар и углеводы, в день съедаю около 150г углей, позволяю себе сладкое почти каждый день, но по чуть/чуть. Например 1 мармеладка + 1/2 зефирки и допустим + 10 гр сгущенки в творог в день. Расчёты все в фетсикрет веду, стараюсь по бжу соблюдать 25/30/45 соотношение. В целом я довольна результатом, цель моя 75кг и 46 размер одежды российский, сейчас размер 52, ближе к 50. Был 54/56 зависит от модели и производителя. Сейчас 13 неделя Грудь = 106 см (-9 см ) Талия = 92 см (-13 см ) Живот = 102 см (-13 см ) Бедра = 110 см (-8 см ) Нога = 62 см (-7 см ) Продолжаю свой путь стройности🙏🧿
Перейти в ветку обсуждения в Telegram