Девочки, привет!) Вот и я в этой ветке блин)) Заметила что посыпались волосы Почитала кто тут что пишет И у меня вопрос!) -Биотин -Цинк -Селен -Солгар(кожа, волосы, ногти) Это всё надо пить или что то одно? В каких дозировках? Как часто? Сейчас пью только омега 3 и д3 10000
Биотин 10 мг, солгар селен норм дозы и их цинк тоже. Омега 3 доза от 700 до 950мг норм тоже. Ещё железо добавляют. Но в идеале лучше сходить анализы сдать и потом уже смотреть, что надо, а что не надо пить)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram