Здравствуйте. С 12 февраля колю семавик. Начальный вес 85.3 На сегодня 75.2. Ровно 10 кг. Еще осталось сбросить 5 кг. Тренажерный зал 3 раза в неделю Бег на стадионе 3 км каждый день Бассейн 2 раза в неделю Питание полностью ПП. Отказ от алко и курения. Плюс двойняшки не дают спокойно полежать😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram