Привет, мне 44, я с вашими габаритами ем не больше 800-900 и иногда в выходной вообще на воде весь день. Худею, порядка 3 кг в месяц, спортом не занимаюсь, в будни 8-10 тыс шагов только. У меня на поддержание 1200-1500, чтоб не поправляться. Попробуйте кушать меньше
Мне будет 40 Когда сидела на подсчёте ккал 1200, у меня в среднем выходило 900-1100. Родила год назад, тело конечно оставляет желать лучшего((( Единственное, я не пью воду, ну не могу себя заставить. Посмотрим как сейчас будет на препарате , верю что все получится 🤞
Перейти в ветку обсуждения в Telegram