Я не записываю ккл, но употребляю белки и овощи на 2х розовом питании, пью 2 литра воды, 3 раза в неделю тренировки, ежедневно делаю шаги не меньше 12тыс, а вес стоит. И уже 3 недели.
Если у вас есть тренировки, значит по идее должна нарастать мышечная масса, она тяжелее жира. Поэтому вес может стоять. Что с обьемами? Есть визуально эффект?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram