Придерживайтесь схемы, вы записываете что употребляете? Как у вас с добором углеводов белков и Жиров?
Я не записываю ккл, но употребляю белки и овощи на 2х розовом питании, пью 2 литра воды, 3 раза в неделю тренировки, ежедневно делаю шаги не меньше 12тыс, а вес стоит. И уже 3 недели.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram