Смените свой типовой набор продуктов. Ну типа сосиски и котлеты сменить на цельное мясо. Свинину сменить на курицу, филе куриного бедра сменить на филе куриной грудки - в таком духе.
Не поверите-так и ем😁 максимально здоровое питание. В принципе уже лет 5 живу на курице и овощах, обработанное ничего не ем, даже колбасу никакую;). Сбросила в 22 г 15 кг с 85 до 70 на дюкане, в том году еще 3 кг, когда на фитнес пошла. Не набирала вес, но и не худела. Так посмотреть-кругом все правильно, сейчас еще и аппетит меньше, благодаря семавику, но вес не падает так, как я рассчитывала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram