Эндокринолог сказала, что женщине достачно приседать, отжиматься с колен и стоять в планке для того чтобы сохранить мышцы. Но и на это силы не могу найти ☹️
Помимо этого нужно еще белок кушать при соблюдении калоража. Рекомендуют примерно 100 гр в день, но у меня не получается столько постоянно, не лезет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram