Всем привет. У меня вопрос, сама не пойму. Что все таки важней, держать калорийность стабильную или все таки правильное соотношение белки жиры угли? Калорийность считаю и записываю но вес встал, смотрю на соотношение и вижу там что оно явно не верное
Сложно сказать однозначно. Если соблюдать дефицит, то вес всë равно ползет вниз. Но, например, добор белка может ускорить процесс и его качество. Основное внимание уделять сокращению быстрых углеводов прежде всего. Если не пользовались нашим ботом, то вот @Caloryzer_bot ( он рассчитывает кбжу)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram