Можно рассмотреть готовые меню на определенное количество ккал и придерживаться их.
Тоже пробовала… но там, как правило, маленькие порции, быстро срываюсь( все же что готовое меню, что препарат, Вы правы, это инструменты, а вот работать над собой, своими эмоциями надо, как не заедать их и не есть до тошноты, не есть в стрессовой ситуации
Перейти в ветку обсуждения в Telegram