Друзья, собираюсь примкнуть к вашему сообществу. Калькулятор насчитал мне для похудения 1300 кКал. Может на уколах я смогу держаться на таком калораже, но без-точно нет, (и на 1600 срывы постоянные). Я не понимаю как потом без уколов не набрать обратно вес. 1300 только метаболизм замедлят, потом от капустного листа поправляться будешь. Поясните пожалуйста принцип мероприятия 🙏🏻 (скинуть надо в идеале 15 кг)
Не замедлят вам 1300 ккал метаболизм. Принцип мероприятия очень прост: снижаем ккал, чтобы худеть, а потом, после достижения результата, уходим на поддержание веса в своем калораже. Если калораж для поддержания веса в будущем не соблюдать, то вес, конечно, вернется обратно. Тут либо брать себя в руки и принять как данность, что это теперь образ жизни, или опять по кругу...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram