Юлия, я у бота рассчитала сколько ккал нужно в день при моей активности-1472. Так вот сначала считала, но поняла, что набираю меньше и придерживалась. Но после начался Пост, и белка стало меньше, больше углеводов и клетчатки. Но в пределах 1400 ккал
Не вижу ваш рост/вес/возраст, но скажу по себе - с такими калориями я буду набирать, не худеть. И это к большому сожалению, но уж как есть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram