Откуда у Вас такие цифры ? Это меньше чем базовая потребность организма , а если есть хоть какая то активность , то каллораж должен быть не менее 1500 -1600. В организм должны поступать и жиры и белки , это же наше женское здоровье-кожа , волосы и ногти. Организм при таком калораже и не сбрасывает а запасает , потому что ему не хватает питания ! Любой грамотный нутрицолог , тренер или диетолог никогда не посоветует худеть на 1200! Это огромный стресс для организма
Откуда вы знаете базовую потребность конкретного человека?🤭 Она не может быть одинаковой для всех И зависит от веса, роста, возраста, объема мышечной массы (больше мышц - больше расход) , уровня физической активности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram