В современных реалиях чтобы набирать всё витамины, минералы и белок только и делать надо, что жевать, жевать, жевать :( Если есть меньше базового обмена, то человек или похудеет, или опровергнет тот закон сохранения энергии, который про энергия не берётся из ничего и не исчезает вникуда
Выбирать продукты богатые белком и правильные жиры . Без бадов витамин не обойтись . Но худеть и всю жизнь жить на таком каллораже это утопия
Перейти в ветку обсуждения в Telegram