Препарат: Семавик Пол/Возраст: Ж/43 Рост: 176 Начальный вес: 80,1 Дозировка/Кол-во уколов: 32 4*0,25, 2*0,375 (2 нед перерыв м/у уколами) 1*0,125, 3*0,17 4*0,21 4*0,25 14*0,21 Количество сброшенных кг: 16 Текущий вес: 64,1 Желаемый вес: 65 Период похудения: июль 2024 - март 2025 Комментарий: 14/07 вес 80,1 / мышцы 25,7, HOMA1-IR = 3.05 27/12 вес 65,8 / мышцы 24,7 28/02 вес 64,1 / мышцы 24,4 достигла целевых значение веса. на данном этапе я ем без ограничений, взвешиваюсь раз в неделю дома, пытаюсь найти рабочий вариант. среднее 1850 ккал/день, записываю всю еду: дома, в ресторане, в гостях. по белку по-прежнему бывает провал. после прибавки калорийности, появились силы, теперь силовые 2р/нед + йога 1 р/нед + здоровая спина 1р/нед поняла, что мне удобнее плотно завтракать, в среднем на 900 ккал, тогда я сыта, есть силы. а далее в зависимости от дня один/два приема пищи. планирую плавное снижение дозировки
Препарат: Семавик Пол/Возраст: Ж/43 Рост: 176 Начальный вес: 80,1 Дозировка/Кол-во уколов: 36 4*0,25, 2*0,375 (2 нед перерыв м/у уколами) 1*0,125, 3*0,17 4*0,21 4*0,25 18*0,21 Количество сброшенных кг: 17 Текущий вес: 63,1 Желаемый вес: 65 Период похудения: июль 2024 - март 2025 Комментарий: 14/07 вес 80,1 / мышцы 25,7, HOMA1-IR = 3.05 27/12 вес 65,8 / мышцы 24,7 28/03 вес 63,1 / мышцы 24,4 закончила второй шприц. средняя ккал 1850, больше не получается, хотя в этом месяце отпустила ситуацию и просто записывала, что по факту съедалось. периодически испытываю беспорядочные желания, но ккал средняя в рамках разумного, дальше пока опасаюсь снижать дозировку, продолжаю наблюдение. тренировки всё также. на большее количество пока сил нет. волосы и прочее по прежнему со мной, но я слежу за белком и, если не хватает, добиваю протеином. лицо пришло в норму, изможденного вида больше нет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram