Ну что ж всем привет! Теперь я официально с вами начало 14 января по схеме 4-4- дальше завтра посмотрю сколько колоть, скорей всего тоже 0,5(легкая тошнота мой верный друг) вообще мне 0,5 наравиться 😁жрать охото начинаешь и понимаешь что зря… 37 лет начало 85 сегодня 75.95 и желаемый 65 а дальше будем посмотреть) рост 163 месяц в зале 3 тренировки в неделю, ккал не считаю (леньтяй) только завтрак(омлет или овсяно блин) и обед мясо + салат, ужина нет если не в моготу то кефир с протеином
Хорошо, что легкая тошнота(( я начала семавик, у меня такой шторм, хорошо, до рвоты пока не доходит. Думаю, может 0,125 ставить?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram