Мне диетолог советовал максимально снизить стрессовые нагрузки. Обязательные прогулки (10 и выше тыс шагов, танцы или любая другая легкая физ активность, бассейн, нормализовать сон, делала дыхательные упражнения, стала принимать магний и кое-какие другие бады...Ну, и еда...ее не должно быть мало.. Ее должно быть достаточно, но без калорийных бомб.
Спорт три раза в неделю обьемы уменьшаются- вес нет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram