Вы прям прилично скинули Молодец
Спасибо большое ❤️ я считаю калории, коридор 1100-1400. Могу перебрать, но только след день урезаю сильно и еще пару дней по нижней границе коридора. Спорт 2-3 раза в неделю по 1,5 часа, стараюсь держать белок. По продуктам ограничений нету, ем все.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram