Я и так сижу на 1400 максимум, бывает в день вообще еле 900 набираю, потом протеином добираю белок до нормы ккал в день. Но стоит как вкопанный и есть не тянет. Надеюсь на скорую весну, что бы начать бегать на улице. В зале на дорожке голова кружится.
Значит, 1400- ваша норма поддержания веса. Варианта два- добавить активность, либо урезать на 150-200 ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram