Неееее. Смотрите,на время увеличить кк в день,только кк,не физ.активность. Организм может привыкнуть к этой "норме" и продолжать сбрасывать,т.к в во время снижения калорий организм в стрессе. Тут он получает немного больше и вуаля,он на повышенном калораже также снижает вес. Могу скинуть исследование,которое читала. Именно исследование,а не чей-то опыт. Тут также все индивидуально:кому-то и скачок не поможет или повышение на время. Но также и опыт знаю тех,кто пробовал - положительный)
Есть такая методика, но она же вроде для возвращения в норму питания, когда мы не резко из дефицита начинаем есть на норму, а понемногу прибавляем каждые пару недель. Это нужно, чтоб тело вышло из метаболической адаптации. Но про похудение такого не слышала, очень интересно, как там скорость похудения меняется при этом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram