На каком количестве калорий у вас поддержание веса?Хоть понимать, что можно будет себе разрешить попозднее😢У меня минус 8 за 3 мес на 1400-1500. Но 5 кг ушли за первые 2 недели. Дальше- медленнее
В среднем 1300. Но у меня хорошая физическая нагрузка -три раза в неделю аквааэробика по 45 минут, очень активная,плюс степ аэробика по 45 минут два раза в неделю и ежедневно 18-20000 шагов. В любую погоду. Это уже привычка. Начинала с 3000.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram