А Вы все же подсчитайте детально и взвесьте все, что едите. До последней крошки. Иначе так и будете пребывать в святой уверенности, что едите мало, но вес набираете из воздуха и не худеете.
Я тоже всегда говорила, что я мало ем. Стала записывать и взвешивать всё, что в рот попало. Мимо прошла - сухарик во рту. Домой шла - карамелька в кармане. Стала вести в приложении и что вышло. Большой недобор белка. И калораж привышен. Так что на глазок, я мало ем, я сама знаю, что нет набираю калории - это всё наивность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram