Всем привет! С августа по декабрь рассталась с 9 кг. При росте 172 сейчас вес 68 кг. Хочется еще как минимум 5-6 сбросить. Сейчас доза 1 мг обычного Семки. Но вес встал как упертый😭 Кто прошел это плато, что делали? Ем в 3 раза меньше, спорт раз в неделю, много хожу пешком. Но нужен волшебный пендель.
У меня было, если не считаете калории и не планируете начинать, сделайте 1-2-3 дня типа утром два яйца и помидор, днем куриная грудка и огурец, вечером творог и яблоко. Мне сразу помогло толкнуть вес!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram