У меня мышцы на месте. Но у меня три силовые в неделю. Белка больше чем 1 г на кг не могу съесть, не лезет Думаю добавить протеин. Сегодня массажистка сказала, что я вешу на ее взгляд 64 кг)) По факту я вешу 71, и эта цифра меня не устраивает. Всегда весила 65-66. Но это было до 36 лет и четверых детей. Сейчас мне 47 и размер L одежды, рост 174 И цель хотя бы увидеть первую цифру 6 наконец
О, как вас понимаю! У меня аналогичный рост/вес/возраст, понимаю что в весе 64 уже будет отлично, а сейчас ту мач, слишком крупная(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram