Так и делаю,иначе и не получается. Ем больше молочного и белка,овощи/фрукты. Но калории не считаю
Надо начинать считать🤷♀ Иначе вес так и будет стоять. Чем то вы выходите за рамки калоража для похудения и находитесь в калораже поддержания текущего веса. Хотя бы неделю посчитайте всë до крошки, что едите и пьëте, выясните на чем перебираете и исключите или ограничите это.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram