да у меня так не получается - жизнь ре размереная нет графика всегда нахожусь где-то вне дома) Стрессы и недосыпы - переработки и ночные тусы )) Короче в моем случае просто уменьшение порций и по возможности отказ от всяких сникерсов ( даже если это единственная еда доступная за день )
Да снижать до 200-300 грамм прием пищи.тоже как вариант
Перейти в ветку обсуждения в Telegram