Kseniya Dolova · ↩️ MAX Я 3 месяца на терапии, не считаю кбжу, кушаю как обычно, просто меньше в разы Решила, что мне проще приучить себя к умеренному питанию и научиться кушать мало, чем всю жизнь считать калории( За 3 месяца скинула 12 кг С 68 до 56, впереди еще 6 Кушаю 2 раза в день, после 6 стараюсь не есть
Без ведения дневника питания вы ни когда не узнаете сколько того же белка съели и жиров и углеводов тоже. Интуитивно не получится соблюсти баланс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram