Вот и мне также пишут, что ем много и калории не считаю. Я ем очень мало и знаю что ем. Тоже ощущение, что в свой живот уколами просто деньги вливаю.😂
Потому что "много" или "мало" это ваша субьективная оценка. Нет какого-то общего конкретного знания про много или мало, это индивидуально для каждого человека отдельно. При чем повторяю, оценка субьективная, на уровне ощущений, а значит недостоверная. Хороший пример с размером зарплаты: одному человеку зарплата в 100 тыс будет казаться зарплата мечты, а другому это жизнь "впроголодь" и надо искать вторую работу 🤷♀ А вот реально много или мало знает наше тело. И тут все очень просто: если вы не худеете 3-4 недели подряд, то вы едите слишком много, вы в профиците энергии или в норме. Сколько вы сьедаете, вот ровно столько надо вашему телу на жизнь. А чтоб тело тратило запас энергии из жира, то извне нужно в тело положить меньше еды (энергии). Все. Вот так просто. Конкретно ваше тело само знает и дает ответ на весах, много или мало. А не вы со своим ощущением и глазомером.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram