Это очень плохо.Наш одноразовый прием белка 75-80 гр.готового продукта(мясо,рыба).Особенно в первой половине дня,недобор белка приводит к обжорству вечером. Но,это ИМХО! Каждый,как может,так и питается.😊
Белок, я всегда стараюсь добирать , на завтрак всегда , сыр, яйцо, или творог. Вечером казеин , в обед тоже стараюсь белок есть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram