Чтобы кишки вставали на место, нужно укреплять мышцы кора, брюшины. Также мы с тренером работаем над возвращением таза из лордозного положения в нейтраль, сразу чувствуется как раз как кишки на место встают🤷♀️ Если вы их будете чем-то прижимать, толку мало будет, снял и все вывалилось🤷♀️
У вас попа оттопыривается или наоборот? У меня очень сглажен лордоз.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram