Магний в норме? Можно еще мелатонин рассмотреть. Успокаивающие травяные чаи, прогулка перед сном, хоть 10-15мин у подъезда или на балконе, глубоко дыша.
А гуляю я перед сном ежедневно почти - у меня тренировки в 20:30, Домой прихожу в 22, отбой в 23)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram