Вообще колю 1 когда дойду до желаемого результата понижать на сколько нужно будет что бы быть на поддержании результата ?
Возможно не нужно будет понижать. Со временем Ваша доза на похудение вполне может стать дозой на поддержание Сначала дойдите до желаемого веса, потом будете решать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram