Так, у меня завтра второй укол 2,5, то бишь почти неделя прошла с начала)) По итогу первой недели -3кг (рост 164см, начальный вес 70, уже вот 67) Понимаю, что вода, так как объемы визуально уменьшились, да и отвес приличный для недельки Питание 1100-1200, составляю с нейронкой, слежу, чтобы все питательные вещества строго были у необходимой нормы (конечно, идеально четко не всегда получается, это нормально). Питание достаточно однообразное и скучное, но я готова на это, готовить отдельно изыски пока влом)))) с любовью меняю привычки питания и свое отношение к еде в целом Воду пью 2-2,5л Побочек вообще никаких, если чувствую, что болит голова, значит, точно забыла попить воды Активность не супер высокая, порядка 8-10тыс шагов в будни, 6-8тыс в выходные Максимум, что почувствовала, это обещанное чувство насыщения, безусловно Аппетит не пропал, я все еще хочу свою еду, но нынешнюю здоровую и в нужных порциях, нежели чипсиками в ночи заесть трудный день с детьми😂 в общем, полет нормальный, отслеживаю дальше💪
Здравствуйте. Как вы с помощью ИИ составляете меню?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram