Вообще, если занимаетесь тренировками и сохранением мышечной массы, то лучше изолят брать, а не казеин. В нём % белка больше. А если просто для поддержания чувства сытости, то и казеин подойдёт.
Разница настолько не существенна, что переплата за изолят выйдет больше, разницы по белку. Изолят хорош для тех, кто не переносит лактозу. В остальном казеин при снижении веса наверно даже предпочтительнее сыворотки. Сколько лет пью сыворотку, ну не дает он насыщение от слова совсем. Чисто добор белка, но на снижении хочется большего насыщения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram