Вообще, если занимаетесь тренировками и сохранением мышечной массы, то лучше изолят брать, а не казеин. В нём % белка больше. А если просто для поддержания чувства сытости, то и казеин подойдёт.
Днем сывороточный пью. А казеин, да, для поддержания сырости по вечерам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram