Нет, в чате много очень хорошего опыта по удержанию веса даже без уколов. Но да, без усилий этого не получится
Я бы добавила, что главное — это вовремя себя тормозить, перебирать разные варианты баланса с уколами/питанием/спортом и не ставить крест, если вес попер вверх) Потому что сгорел сарай, гори и хата — и все, с таким настроем плохо будет. Нужно как-нибудь всегда решать для себя, что чем быстрее начнешь исправлять проблему, тем проще ее поправить)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram