Так они худеют с большого веса, а вы уже в норме и хотите в минус. Так что ждать скорости похудения вам не стоит. И да, придется есть прямо мало, чтоб худеть
1000-1100 калорий. Силовые через день. Шаги минимум 6000, обычно 10тыс стабильно. Я уже устала не жрать, качаться и мотаться по улице 😆 Вот жизнь блин.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram