А что за недельный дефицит? Я обычно только дневной стараюсь считать
Сумма калорий за неделю. Таким образом, если Вы один день немного переели- ужимаетесь на следующий Ну или каждый день чуть-чуть недоедаете, зато в конце недели у Вас может быть лишних 100 ккал на вкусняшку
Перейти в ветку обсуждения в Telegram