Спасибо огромное🙏❤️
Пожалуйста. А в цифрах: мы с вами одного роста, но мне 54 года, вес - 74 кг. Мне бот разрешил 1200 ккал, я отняла 300, потому что и производители врут (занижают калораж своих продуктов) и я ленюсь и часто беру данные из приложения ХиКи (ну, не представляю я себе, как самой посчитать кбжу куриного бульона), так что не выхожу за рамки 900 ккал. За прошлый месяц похудела на 2,4 кг всего. Но я веду малоподвижный образ жизни, кроме силовых тренировок, это тоже надо учитывать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram