1.500 калорий бывает 1300.Снижать меньше я не виду смысла мне не 20уже.Организм работает по другому. В климаксе 10 лет.Мне 50 Я уже писала Выше ещё наверное 4 месяца назад о себе😊 А по поводу аппетита. Я питаюсь два раза в день. У меня завтрак и ужин .Тяжести нет. Тошноты Нет Со стулом всё в порядке .Воды Я пью нормально. Я делаю зарядку через день хожу шесть-семь тысяч шагов. На сиджаро мне хотелось и завтракать и обедать и ужинать.На тирлидии Я кушаю два раза после завтрака Меня хватает надолго
Здравствуйте! Я - Оля, мне 54 года. Бот мне насчитал 1200 ккал, держу 1000, откинув 200 ккал на погрешности в расчётах. В последние 2 недели - на 800 ккал, так как аппетита совсем нет. Три раза в неделю хожу в зал на силовые тренировки. Есть прогресс. Чего и вам желаю - не надо бояться низкого калоража. Возраст и менопауза значат только то, что нам нужно ещё меньше калорий, чем молодым.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram