6-9 мы получаем из растительного масла в достаточном объёме а вот 3 ки недостаточно в рационе ну если только мы не едим жирную северную рыбу каждый день (сельдь,скумбрия (не красная❗️) Её стоит добавить в большом объёме так как именно ДИСБАЛАНС этих витаминов губителен для организма,а не просто дефицит. Большое количество 6-9 провоцируют воспалительные процессы. 3ку лучше брать спортивную а у солгара действующего вещества зачастую меньше чем в спортивке.
Здравствуйте а можете прислать какую именно можно принимать витамин омега 3?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram